便秘の対処法について
便秘を解消するための対処法はいろいろとあります。
便秘の症状や原因がさまざまなように、その対処法もさまざまあるのです。
ここでは、便秘解消のための対処法について書いて行きます。
便秘解消法記事一覧
便秘解消の体操
便秘解消するために「体操をする」という方法があります。まず、便秘を解消するために体を動かすことは良いことです。直接的に腸が刺激されるだけでなく、腸の働きをコントロールする自律神経を整える効果があるからです。便秘を改善するための運動にはいろいろあると思います。腹筋運動にウォーキング、ストレッチやヨガな...
便秘解消する腸もみ
日本人に多い「ねじれた腸」による便秘の解消には、腸もみが効果的です。便秘には、腸がねじれていることが原因で起きるものがあります。カンタンに言えば、ねじれた部分に便が滞ってたまり、便秘になってしまうのです。私たち日本人には、この「ねじれた腸」の人が多いと言われています。腸のねじれた部分で便が詰まってい...
つま先立ちは便秘解消に効果アリ？
「つま先立ちが便秘解消に効果的だ」ということを言う方がいらっしゃいますが本当でしょうか？身体の構造から考えれば、直接的には関係しないでしょう。なぜなら、足を鍛えて便秘が改善されるとは思えないからです。ただ、ふくらはぎには腓腹筋（ひふくきん）という筋肉があります。腓腹筋は、身体の中でも比較的大きい筋肉...
便秘に腰ツボが効くの？
便秘のツボですが、腰にたくさんあることをご存知でしょうか？いわゆる腰ツボですが、腸に最も近い場所にあるのが腰ですから、想像に難くないお話でしょう。便秘に効果的と言われるツボは、全身に無数にあるとされています。たとえば、手、足、腰などなど・・・便秘の症状などによっても変わってきます。もちろん、便秘の原...
便秘を足つぼマッサージで解消？
便秘が酷い方の中で、足つぼマッサージを受けたことがあるという方は、けっこういらっしゃることでしょう。しつこい便秘が、足つぼを押したことでスッキリ解消されたというケースは、実際にたくさんあるからです。また、東洋医学に興味がなくても、「ツボ」という言葉は誰もが耳にしたことがあることでしょう。ここでは、便...
便秘はストレッチで解消できる？
便秘の対策にストレッチを取り入れている方は、もしかすると多いのかも知れません。便秘になる原因はさまざまで、運動不足や水分不足・自律神経の乱れなどがあげられます。便秘をなんとかするために運動不足を解消しようと、極端に激しい運動をしても、身体が興奮状態になり交感神経を刺激します。そのため、逆に消化器官の...